びわの葉治療院は痛みや症状の改善といった効果の特化した鍼灸院です

体調不良対策について＿押上・錦糸町の鍼灸院 こんばんは、押上・錦糸町の鍼灸。びわの葉治療院の諏訪です。   腸は非常に多彩な機能を有しています。 今回は、腸の機能。 特に７つの機能をご紹介していこうと思います。   腸は体の基礎をつくる 腸は、非常に長い器官ですが、 注目すべきは小腸。 「消化・吸収・合成・解毒・浄血・免疫・排泄」 ここでは非常に多くの役割を果たします。 きちんと処理されないと大腸に大きな負担になってしまう。     消化・吸収・解毒 食べ物はここで糖・アミノ酸・タンパク質と分解され、ここから血管に入って肝臓に行く。 必要な物とそうでない物を分別し肝臓で処理する為の関門とも言えます。 そして、 小腸の機能が弱いとせっかくの栄養素が上手く吸収できない。 冷え性・寝不足・ストレス・イライラ・うつなどを抱えている方は注意！！ この様な事が重なると・・・ 小腸の絨毛組織はデリケートなので、組織自体がボロボロになってしまう・・・。 この状態で、いくら良いサプリや栄養ドリンクを摂っても効果はどうでしょうか？ 原因を取り除き、健康な絨毛組織を作る事が重要です。     「免疫」 体の健康を保つには免疫は非常に重要。 小腸内では体の６割のリンパ球が存在しています。 つまり、病気になりにくい体になるには腸の機能如何にかかっています。 腸の状態が悪いと、免疫機能が働かない為に疾患になりやすくなってしまう。 「免疫」についてはもっと語る必要があるので、別の回に詳しくご紹介したいと思います。 「合成」 体に必要なビタミンやホルモンを作る。 特に、腸ではセロトニンというホルモンを作ります。 このセロトニン。 以前、「幸せホルモン」という事でご紹介致しました。 脳内3大ホルモンの一つ。 「安定のホルモン」とも言いますが、 あがり症や不眠などストレスを抱えやすい状態を安定にして落ち着かせるホルモン。 だから、きちんと分泌されていないといけない。 しかし、これは脳内での働き。   腸でのセロトニンの働きはちょっと違う。 それは、 「蠕動運動亢進」・「血管収縮」・「痛みの調節」 特に「蠕動運動」。 「蠕動運動」は腸を良く動かし、便をスムーズに出す運動。 便秘がちの方は「蠕動運動」が上手くいかない。 つまり、腸のセロトニンが上手く合成できない。   逆に、セロトニンは合成され過ぎてもいけない。 試験などで極度の緊張状態で便が緩かったり、下痢になってしまう事がありませんか？ 私も以前コレで悩んだものです。 受験会場に行く電車の中で、腹痛で何度も途中下車・・・。 会場には遅刻寸前、ホント最悪でした・・・。 これぞ「過敏性腸症候群」という症状。 過度な精神的緊張が招くものなのですが、 脳での緊張状態により、交感神経が興奮してその指令が腸へいってしまう。 その結果、腸ではセロトニンが過剰分泌され、消化吸収できずに蠕動運動だけが活発になってしまう事が原因なのです。 これを防ぐには、   １　セロトニン合成を促す栄養（トリプトファン等）を摂る。 ２　過度な精神緊張環境を作らない事！！ ３　栄養をきちんと吸収できる小腸（絨毛組織）を鍛える。   特に３を鍛えるにはどうすれば良いのか？ それは・・・ 次回にお伝えします(⌒∇⌒)。     本日は当ブログをお読みいただきありがとうございました。 押上　錦糸町　鍼灸院　びわの葉治療院です。

体調不良対策について＿押上・錦糸町の鍼灸院 こんばんは、押上・錦糸町の鍼灸。びわの葉治療院の諏訪です。   今やどのメディアでも「腸」。 ヨーグルトや乳酸菌など腸に関する製品がたくさん溢れています。 でも、何故「腸」が注目されるのでしょうか？ 腸って一体何をする場所なのか？ 基本的な事なのですが案外知らない事も多い。 今回は「腸の働き」ついてご紹介します。 一番原始的。でも、優れた器官     腸の長さは、約９ｍ。 何とも、人体の中では一番長い器官です。 腸は大きく分けて３つ。 「十二指腸」・「小腸」・「大腸」 それぞれの大きさは、   「十二指腸」は大体25㎝。 「小腸」は全体で6ｍ前後。 「大腸」は1.5ｍ前後。   ここで、取り入れた食物や水分を消化・吸収していく事になります。 その他に、 解毒・浄血・合成・免疫にも関与している優れた器官なのです。 因みに､ 日本人の腸は欧米人に比べ長いと言われていますが・・・。 実はそんなに変わらない。 実は、 消化酵素にある。 日本人はそもそも農耕民族なので、肉類消化酵素が少なかった。 現代は食事も欧米化が進み、多少は体質の変化もあります。 しかし、ミクロ的には農耕民族の気質を受け継いでいます。 食物の多くは小腸で吸収されている 食物は胃の強烈な酸で溶解されます。 胃液で分解された食物は十二指腸に運ばれます。 強酸状態の食物をここで膵液と胆汁により薄め、更に細かく分解されます。 食物の吸収は小腸。 ここでの吸収が一番重要！！ 小腸には絨毛組織があり、その中の微絨毛により、食物は吸収されていきます。 もし、この絨毛組織がダメージを受けてしまうと・・・、 どんな素晴らしい栄養もきちんと吸収されない。   そのダメージとはっ！！ ストレス・乱れた食生活・睡眠不足など・・・。 体内酸化を招く原因が腸内粘膜を破壊してしまいます・・・。   因みに、この絨毛組織の大きさですが、広げるとテニスコート一面分程の広さとなります。 そんな広さの物を収納できる人体とはまさに小宇宙と言えます。 大腸の働き   食物のほとんでは小腸で吸収されます。 大腸では、食物繊維の発酵と水分・塩分の吸収が主となります。   便の内、 大半は水分（60%）！！ 腸壁細胞の死骸（15%〜20%） 細菌類の死骸（10%〜15%） 実は多いと思っていた食物は5％ほど・・・ だから、たらふく食べたりして、翌朝トイレで出したとしても、 実は、食物の残滓はほとんどない・・・。 だから、食べたら食べた分だけ吸収されてしまう・・・。 勿論、食べ過ぎれば、消化不良として排出されますが。 でも、それは不健康。 だから、 その人に合った適量摂取が必要！！ 逆に、 便秘が長く続けば、 便中の水分が腸により吸収されてしまいます。 便がカラカラになってしまうのです。 だから、便も出づらいのです。 次回は「抗酸化力を身につける体作り。part3　腸を知る事が病気を改善する。腸の働き②」です。 本日は当ブログをお読みいただきありがとうございました。 押上　錦糸町　鍼灸院　びわの葉治療院です。

体調不良対策について＿押上・錦糸町の鍼灸院 こんばんは、押上・錦糸町の鍼灸。びわの葉治療院の諏訪です。 今日は暑いくらいです。 春らしくない天気で着るものに困ります(^^;) さて、前回は抗酸化ビタミンについてでした。 体内ではビタミン同士で互いに還元しあって再利用している。 だから、偏った栄養素の摂り方は危険！！ ビタミンバランスが崩れ効率的に代謝ができない。 そればかりか、コラーゲンなど必要な物質が生成できない状態になってしまう。 その様な内容でした。   今回は抗酸化物質についてお話していきます。     ４つの抗酸化物質 ・アスタキサンチン ・グルタチオン ・ポリフェノール ・メラノイジン アスタキサンチン 非常に高い抗酸化作用を有するアスタキサンチン。 特に紫外線による肌を守り、 目や脳の血管の柔軟性を保ち、 過酸化脂質（脂肪が酸化）を予防・除去します。   代表的な食品として 鮭の赤身など。       グルタチオン   肝臓機能を助け、薬物・異物を解毒し、老化を予防する。 活性酸素（過酸化水素）により酸化したアスコルビン酸を元に戻し、ビタミンCを再構築する役割をもつ。 こちらは、逆に酸化したビタミンCを再生して元気にする役割をもちます。 前回、 ビタミンEはビタミンCによって還元・再生されると紹介しました。 アボカドなどの食材にはグルタチオンやビタミンEが含まれています。 アボカドを摂る事で、ビタミンC・E・グルタチオンを還元できるので非常に良い食材と言えます。   主な食品として キウイ・アボカド・肉・レバー・小麦胚芽   ポリフェノール ワインやカカオなどに含まれる有名な抗酸化物質。 その効果も、コーヒーのクロロゲン酸やワインなどの成分にも色々なポリフェノールが含まれています。 効果も多岐に渡りますが、 やはり代表的な作用として、血管系への効果。 動脈硬化やコレステロールの除去です。 メラノイジン 以前、メラノイジンについてはコーヒのコラムにてご紹介しましたのでこちらを参照下さい。 発酵や食物を加熱した際に生じる褐色物質。 特に抗がん作用に効果があり、活性酸素除去には非常に重要。 多く含まれているのが、 黒ニンニク・コーヒー・味噌・醤油 やはり、日本の伝統的食事は理にかなっていると言えます。 様々な抗酸化物質や抗酸化ビタミンをご紹介致しました。 ポイントは抗酸化ですが、一気に取り過ぎない事。 食生活の中に少しづつ取り入れていく事が重要です。 そして・・・ 以前もお話しましたが、栄養だけではダメ。 受け入れる器も綺麗にしないといけません。 つまり・・・ 「消化と吸収。」 胃腸を健全に保つ事。 これらの機能がマッチしていないとせっかくの栄養も台無し。 次回「抗酸化力を身につける体作り。part3　ついでに綺麗な腸を作る。腸の働き①」です 本日は当ブログをお読みいただきありがとうございました。 押上　錦糸町　鍼灸院　びわの葉治療院です。  

体調不良対策について＿押上・錦糸町の鍼灸院 こんばんは、押上・錦糸町の鍼灸。びわの葉治療院の諏訪です。   日々私たちは、気がつかない内に抗酸化物質を摂っています。 今回は抗酸化物質、 その中でも抗酸化ビタミンをご紹介致します。   「３つの抗酸化ビタミン」 ・βカロテン（カロチン）とビタミンA ・ビタミンE ・ビタミンC   ビタミンAとβカロテン（βカロチン） ビタミンAと言えば「目」 特に、明るい場所から暗い場所へ移った時の明暗の調整に必要。 この成分が不足すると「夜盲症」という症状が起こる。 「夜、視界が暗くなった」と感じたら、ビタミンAが足りないかもしれません。 更に、別の効果としては、 免疫系に作用し、皮膚・粘膜を強めます。 多く含まれる食品としては、 「ビタミンA」はバター・牛乳・チーズなど。 「βカロテン」は南瓜・人参・ピーマン・小松菜・ほうれん草といった緑黄色野菜に豊富に含まれています。   ・　食べる時のポイント！！ ビタミンAは油と摂るのが最適。 「野菜をバターや油でで炒めると吸収率が高まる。」 でも、脂肪や乳製品を摂りたくない！！ もしくは、摂れない！！ それなら・・・ βカロテンに注目！！ 「βカロテンはビタミンAを作る」 βカロテンは小腸の吸収上皮細胞・肝臓・腎臓において分解されビタミン Aとなります。 だから、βカロテンを摂れば、体内でビタミンAを合成できるのです。 ビタミンE 通称「若返りのビタミン」と呼ばれ、美容では有名。 過酸化脂質（脂肪の酸化）を予防し、老化・シミ・動脈硬化を防ぎます。 いわゆる、生活習慣病予防にとって必要不可欠なビタミン。 そして、 市販の揚げ物やポテチ・・・ スポーツや紫外線を浴び過ぎる人にも必要。 さらに、 血行を促進し「抗炎症作用」としての役割。 よく、「肩こり、腰痛ににビタミンEを塗ると良い」とか聞いた事がありませんか？ ビタミンEは油に溶け易く、分子量がとても小さい為、皮膚から吸収されやすいから。   特に、含まれる食品として、 ナッツ類・ゴマ・アボカド・大豆・カツオ。   ・　食べる時のポイント！！ ビタミンCと共に摂るのが良い。 ビタミンEは酸化した脂肪を取り除きます。 でも、一回除去してしまうと、ビタミンEも酸化してしまう・・・ そこでビタミンC！！ ビタミンCは酸化したビタミンEを復活させる力を持つ（酸化還元）。 ビタミンEが含まれるアボカドなどとサラダで摂ると一層有効です。 ビタミンC 酸化防止剤としても有名です、 レモン等の果物から緑黄色野菜と多分に含有されています。 不足すると、 抵抗力低下・皮膚、粘膜、歯肉出血、低色素性貧血など・・・ いわゆる「壊血病」という症状を引き起こしてしまいます。 さらに、皮膚の潤いにも・・・。 皮膚・関節に重要な「コラーゲン」に関係しています！！ ビタミンCは体内でアスコルビン酸を生成します。 このアスコルビン酸がコラーゲン生成に重要。   如何でしょうか？ ビタミン同士併用する事で更なる効果もある事をご理解頂けたでしょうか？     次回は「抗酸化力を身につける体作り。part2-②　体の錆びをとる！！知っておきたい抗酸化物質」 本日は当ブログをお読みいただきありがとうございました。 押上　錦糸町　鍼灸院　びわの葉治療院です。

体調不良対策について＿押上・錦糸町の鍼灸院 こんばんは、押上・錦糸町の鍼灸。びわの葉治療院の諏訪です。 ちょっと前まで、寒い日が続いていました。 でも、ここ２，３日は２０℃を超す陽気。 春は体調を崩しがちです。 さて、前回、「活性酸素」や「酸化」についてお話致しました。 これらの体変化に対してどの様な対策をとれば良いのか？ つまり、「抗酸化」のテーマについてご紹介していきます。 抗酸化機能を高める 若い内は誰しも、抗酸化機能が高く「活性酸素」が発生してもそれを除去できる能力があります。 飲んで遊んで、次の日もフル回転。 でも、30代半ばを超えると・・・ 急に、疲れを感じる・・・。 疲れが取れない、多忙だからかな・・・。 息切れが・・・。 酒弱くなったのかなぁ・・・。 と感じる事もあるかもしれません。 実は、体内の「活性酸素」の除去能力が低下しているのかも・・・。 4つの活性酸素 「活性酸素」は大きく分けて４つ存在します。 ・　スーパーオキシド（超酸化物） ・　過酸化水素 ・　ヒドロキシラジカル ・　一重項酸素 特にスーパーオキシド・過酸化水素・ヒドロキシラジカルは重要！！ [caption id="attachment_932" align="alignnone" width="1440"] Jpeg[/caption] スーパーオキシドや過酸化水素は体内で処理が早く、割と安定している「活性酸素」です。 この中でもヒドロキシラジカルは反応が早く、内臓・血管・細胞にダメージを与える強敵です。 かなり、暴れん坊な存在。 だから、あまり増やすとよくありません。 その前の段階で帳消しにしたい所。 「活性酸素」を分解するには酵素が必要。 酵素を用いて、「活性酸素」を分解するとどうなるか？ 「活性酸素」は酵素で分解され、最終的には水と酸素となって体外排出されます。 ・スーパーオキシドはスーパーオキシドディスムターゼにより分解。 ・過酸化水素はカタラーゼ等で分解。 この２つは体内の酵素により分解できる。 でも、ヒドロキシラジカルは抗酸化物質の力が必要！！     激しい運動は活性酸素増大の原因 軽いジョギングやウォーキング・ストレッチなどの適度な運動が効果的です。 体内酵素を生成し、上手く働かせるのには非常に重要です。 徐々に高めて、発汗を促すのがポイント。 活性酸素は酵素により分解され、水と酸素になる。 発汗という行為は体内の老廃物を出す。 おしっこやうんちも同様です。 息切れがするような激しい運動はどうか？ 運動を始めると、慣れていないのに頑張ってしまう事がありますよね。 でも、程々が重要。 いきなり激しい運動も生体にとって大きなストレスとなります。 過度なストレスは活性酸素を増加させる・・・。 体力に応じたトレーニングをして、徐々に鍛えていく事をお勧めします。 そして、 きちんと体外排出するには、運動だけでなく、栄養の力を借りなければならない。 では、その栄養とは何か？ 次回「抗酸化力を身につける体作り。part2　キレイな肌にもとても重要。知っておきたい抗酸化物質」 本日は当ブログをお読みいただきありがとうございました。 押上　錦糸町　鍼灸院　びわの葉治療院です。  

体調不良対策について＿押上・錦糸町の鍼灸院 こんにちは、押上・錦糸町の鍼灸。びわの葉治療院の諏訪です。   桜も散り際が美しい・・・。 ちょっと寂しい気もしますがこれも世の常。   さて、前回からの続きで、「活性酸素」についてです。 様々なストレスにより、体内で酸素が狂暴化して人体を蝕む「活性酸素」。 そして、「活性酸素」がもたらす先には「酸化」が待ち受けています。   「酸化」と「老化」 さて、問題となる「酸化」。 今やアンチエイジングの分野でも大注目。 「酸化」と「老化」は密接に結びついています。 人は常に細胞分裂を行っています。 細胞が全て入れ替わり、古い物は全て排出されます。 体を常に最新の状態に保っている。 だから、半年前の自分は別の自分。 だが、様々な要因が重なると、この過程に問題がでてしまう。 「活性酸素」は細胞分裂のミスプリントを作る原因 加齢に伴い様々なストレスが襲ってきます。 これらは体に「活性酸素」を生む。 それを放っておくと、間違った内容の細胞が自分を形作ってしまう。 血管であれば、柔軟性を失う。 食生活や運動をしなければ、不純物が代謝されない。 コレステロールなどの蓄積しやすくなり汚れ、硬くなる。 配管が汚れていれば、キレイな血液が流れない・・・。 汚い血液が体内を巡り、脳・筋肉・内臓などに届けられる。 当然、内臓器官もミスプリントの細胞が増える事で、機能が阻害・低下する。 この時間変化の先にあるのが「老化」です。 始まりは、軽度な症状 疲れ・肩こり・イライラ・不眠・便秘・食欲不振・・・・。 これくらいなら、常備薬やサプリなどの対症的な方法で何とか乗り切れてしまいます。 でも、本当に対処できているのでしょうか？ 多くの人がにわか健康。 だましだまし、何とか乗り切る・・・。 これこそ悪循環。 この悪循環が数年・１０年と続いてしまうと・・・。 病気と名の付くものになる。 突然病気になるという事はないのです。 「老化」やガンも実はこの細胞分裂の時点で、基礎ができている。 当然、ガン細胞は日々作られています。 でも、全て体内免疫により排除されています。 もし、今まで以上にストレスを受け続け、細胞の変異を放って置いたらどうなるでしょうか？ 個人の免疫力の違いはあれど、何らかの体調異変は訪れてしまいます。 重要なのは日々の自己点検 女性なら大抵、お顔のお手入れを日々行います。 体も同じく日々のお手入れが必要。 「老化」に至る前の日々の「酸化」に目を向ける。 食生活・・・ 治療ケア・・・ 運動・・・ 毎日もしくは数日に一度は何かしらのお手入れをすべきです。 でも、具体的には何に気をつければ良いのか・・・。   次回は「抗酸化力を身につける体作り」です。 本日は当ブログをお読みいただきありがとうございました。 押上　錦糸町　鍼灸院　びわの葉治療院です。

体調不良対策について＿押上・錦糸町の鍼灸院 こんばんは、押上・錦糸町の鍼灸。びわの葉治療院の諏訪です。       今回は、体験者からの質問です。 「活性酸素とは何？」という事についてご紹介していこうと思います。 活性酸素とは何？ 今やアンチエイジングでもお馴染みの活性酸素。 そもそも活性酸素とは何のことでしょうか？ 活性酸素とは「狂暴化した酸素」。 物質の周りには電子がグルグル回っています。 この電子が物質を形作っています。 鉄・家・食品何でもそうです。 体の中にも細胞や内臓器官・組織などがあります。 これらも全て物質。 その電子を奪ってしまうのが、活性酸素というわけです。 そして、活性酸素によって電子奪われてしまうとどうなるか？ 繋ぎ止めていた電子がないと崩壊してしまう。 これが「酸化」です。 鉄なら錆び。 体なら、老化や病気など・・。 でも何故、活性酸素って発生してしまうのでしょうか？     全てはストレスにある。 人は生きていく上で、常に何かに晒されています。 それは人体にとってみれば、全てストレス。 排気ガス・・・ 煙草の煙・・・ 寒冷、熱さ・・・ 食品添加物・・・ 電磁波・・・ 紫外線・・・ 人間関係・・・ 労働環境・・・ etc・・・ そのストレスも初めの内は大した事でもない。 でも、繰り返し受けると体にとっては大きな問題。 「これらストレスが、活性酸素を作り、細胞を劣化（酸化）させてしまう・・・。」 疲労・うつ・不眠・肩こり・頭痛・冷え性・・・・ こういった症状も起こってしまいます。 さらに言えば、 細胞が酸化するという事は細胞内のＤＮＡも損傷してしまう。 ＤＮＡは人体の器官や組織の元になる設計図。 この設計図を元に人は作られている。 活性酸素により壊れたＤＮＡが分裂を繰り返せばどうなるか？ そうです。 作られる臓器や組織も問題が発生してしまいます。 これが長い年月積み重なるとどうなるか？ いわゆるガン化が起こる。 ガン化というのは極論ですが、大きな疾病になる危険性が高まるというわけです。 ガンは遺伝的な原因などもあります。 しかし、その遺伝においても必ずガンになるわけではありません。 それは、遺伝的要因によりガン化する可能性が高いだけ。 問題なのは、日々の生活要素が遺伝的要因を増幅させてしまうという点。 これをどうするべきか・・・・。 つまり、日々の「酸化」にどう対処すべきか？ 次回「知っておくべき酸化解消対策！！」です。 本日は当ブログをお読みいただきありがとうございました。 押上　錦糸町　鍼灸院　びわの葉治療院です

体調不良予防対策について＿墨田区鍼灸院 こんばんは、墨田区の鍼灸びわの葉治療院の諏訪です。   体にとって季節は大いに関わりがある。 世は春・・・。 季節は春爛漫。 出張帰りに、桜の香りに導かれ、いつの間にか九段下へ・・・。 千鳥ヶ淵の桜も見事に咲いておりました。   でも、こういう時が一番危ない！！ 風邪や病気になる人が多い。 慣れた温度が急に変化して、体調が目まぐるしく変わるこの季節。 昨日まで、１２℃程度だった気温が、次の日は気圧変化で一気に２０℃なんて事も・・・。 そうなると、体も大変な事に。   実は体はまだ冬の状態 季節ものの服も片づけるこの季節。 体も準備段階なのです。 陰から陽への動乱期。 春は冬の陰気と春の陽気が押し合い問答しているので、気温の変化が激しい。 体も陰体質のまま。 陽気が体内から出かかっている最中。 気温変化に踊らされ、体内の気も動き、「にわか陽気体質」になりがち。 だから、妙にウキウキしたり、変な精神状態や体調不良になってしまう事も・・・。 陰陽のバランスがとれて落ち着くのはやはり５月ごろでしょうか。 でも、ちょうど大きな休みを挟むので、ナーバスになりがちな人はそのまま引きずってしまう。 いわゆる五月病などもこの時期の影響が強く残ります。   陰陽から見た季節変化と体のバイオリズム 人も自然の法則と同調しています。 季節の変わり目は慎重に行動しなければいけません。 今回は、「季節とバイオリズムの関係」という事をまとめてみました。   「陰の季節」は秋～冬。 ・乾燥して寒く、皮膚の汗孔は閉じる。 ・気の巡りが落ち着き、臓器も動きが制限されます。 ・代謝も控えめ。 ・体表の陽気は内臓に帰着する。 ・体表の陽気は弱く、体外の風に弱い。 風は冷気を伴い、外から体内に侵入してきます。 体表の陽気が手薄な為、風邪をひきやすいのも秋から初春の特徴。 基本的に冬眠時期なので、トレーニングも陽気を消耗し過ぎないようにすべき。 足腰など陽気を養う、基礎固めのトレーニングが重要！！ 「陽の季節」は春～夏。 ・春温かく、皮膚の汗孔は緩む。 ・気がよく巡り、臓器の動きが盛んになる。 ・体表に陽気が溢れ、体内で風が生じる。 おさらいになってしまいますが・・・。 春では温風となるので、外からの風の影響を受けにくい。 反面、気の動きが内部で盛んになり、内臓運動が活発になる。 動き過ぎた気は内臓に負担をかけてしまいます。 特に気の運動を統括する肝が熱を持ち、体内で風（内風）を起こしてしまう。 内風は上昇して、気血を乱し、頭部を襲いやすいので注意が必要！！ この時期、中風（脳血管障害）や高血圧・癲癇、頭痛、目まい、睡眠障害なども要注意です。 水分代謝に注意して、心身のリラックスを心がけましょう(⌒∇⌒)！！ 本日は当ブログをお読みいただきありがとうございました。 押上　錦糸町　鍼灸院　びわの葉治療院です。

体調不良予防対策について＿墨田区鍼灸院 こんばんは、墨田区の鍼灸びわの葉治療院の諏訪です。 今日は、暖かったです。 これで、桜も満開でしょう(⌒∇⌒)。 最近、色々な質問が寄せられております。 質問があるという事は非常にありがたい事です。 今回は「東洋医学における陰陽について」を考えていこうと思います。 東洋思想でもある陰陽とは？ 皆さん、陰陽というイメージは何でしょうか？ 小難しい概念ですね。 「光と闇」 「プラスとマイナス」・・・ と色々ございます。 一般的な陰陽の概念としては、 「対極の位置するもの。」 「正反対の存在だが、互いに影響しあっているもの。」 簡単に言えば、真逆の存在だが、両方とも関係しているという所でしょうか。 どちらが欠けていてもダメ。 自然界の陰陽 陰とは裏・静・闇・冷・夜・秋・冬など。 陽とは表・動・光・温・朝・春・夏など。 季節で考えたりすると分かりやすいかもしれません。 陰陽で一番重要なのが、「陰から陽」又は「陽から陰」へ移り変わる時。 夏から秋、冬から春。 この転換期が一番大きな変化が起こります。 転換にはエネルギーを莫大に消費する為、あらゆる存在に影響を及ぼします。 東洋医学での陰陽とは？ 東洋医学での陰陽とは、体の部分に「陰陽」があるという事。 陰陽のバランスが生命を支えていると考えているのです。 例えば、 男と女。 「女が陰、男が陽」 体表では、 「腹は陰、背中は陽」 体内の五臓六腑では、 「臓は陰。腑は陽」 陰陽のバランスが健康を左右する！！ 例えば体温変化。 自然の陰陽と体内の陰陽を合わせて考えてみます。 夜になると、人の体温は下がります。 それは、夜は陰で寒性の気が高まる時間だからです。 それを受けて体も寒性に移行する。 そして、睡眠・・・。 逆に、朝は陽が高まる。 体も陽に変わり、体温が上昇していく・・・。 日が上るにつれ、温かい気が巡り、活動的になる。 このバランスが健康を維持している。 だから、 もし、夜更かしなど陰性の要素となる行動を取り過ぎてしまうと・・・。 陰陽のバランスを崩壊させてしまう。 すると・・・ 睡眠不足・精神不安・体調不良などが起こる。 これを「陰陽失調」と言います。   東洋医学の治療は陰陽を調整する事 病気とは、過度に何かをして体に負担をかける。 或いは、外的要因に継続的にさらされる事で起こりうる。 健康とは、「陰陽」というシーソーに乗っているようなもの。 陰の要素を過剰に行えば、陰性体質に傾き、その逆をすれば陽性体質に傾くわけです。 どちらも、過剰になれば健康ではなくなります。 健康であるという事は、「陰陽の中間にいる」という事。 専門的には「陰平陽秘」の状態。 東洋医学の治療では、陰陽どちらの要素が旺盛かを見極め、その傾きを調整する事を目的としています。 いかに、陰陽を調節し、その中間に患者を導くかが重要！！   次回は「季節は体の陰陽に大きな影響を与える」です。 本日は当ブログをお読みいただきありがとうございました。 押上　錦糸町　鍼灸院　びわの葉治療院です。

体調不良予防対策について＿墨田区鍼灸院 こんばんは、墨田区の鍼灸びわの葉治療院の諏訪です。 暖かくなってきました。 桜も７分咲きという所ですね。   春という事で精神的に不調になりがちな季節。 前回質問コーナーにて、「自分で精神不調改善可能なツボを教えて欲しい」とのお声を頂きました。 そんなわけで、「精神不調に効果のあるツボ」と題して、ご紹介していこうと思います。 ソワソワ・落ち着かないという季節。 その感覚が長く続くとイライラや怒りっぽさに変化しがち・・・。 時にはよく眠れない・・・。 そんな時、この３つのツボがオススメ！！ 怒り心頭・考えがまとまらない・過労気味で眠れない・・・ 「百会穴」 あらゆる経絡がここで交錯するという意味を持つ百会穴。 人体において陰と陽は、生命活動を維持する上で非常に重要。 この百会は陽の気をコントロールする重要なツボ。 下がりすぎた気を上げ、密集している気を整える役割を持ちます。 場所 ・　両耳の先端を指で真っすぐ辿り、その合わさる所。 ・　押すと、凹みがあり、痛みを感じる場所。 焦りやイライラ、怒りっぽい人は、頭を触ってみると分かります。 とにかく硬い！！ 頭皮と頭蓋骨間の動きが悪い。 気が全身に巡らずに頭のてっぺんに集中してしまっている状態。 効果 ・脳血管障害 ・精神疾患・めまい・睡眠導入・睡眠不足 ・内臓下垂・子宮下垂 ・下痢・脱肛 常に、緊張しているので睡眠も浅く、集中力も続かない。 その様な方には是非使って頂きたい。     ストレスや心配症・・人と話す時あがってしまう・・・ 労宮穴 労は心労・労働、宮は中央・集まるという意味から、心労が重なる中心。 心臓の周囲を守る経絡のツボです。 場所 ・　手の平のほぼ真ん中。 息を整えつつ、親指でグ～と一押しする事１０～２０秒を５回程度繰り返す。 効果 ・緊張を和らげ、ドキドキやイライラを取り除く。 ここ一番で落ち着きを取り戻したい時は是非、一押ししてみて下さい。   イライラ・怒り・疲労で何も手につかないなら・・・ 湧泉穴 「押すと生命の泉湧く」という事から、生命力に関わるツボ。   場所 ・　足の裏の真ん中より少し上。 足裏ツボ押しで3分程度この周辺をググッ～と押し込むか誰かに押してもらうと良く効きます。 健康サンダルや青竹踏みなどでも刺激可能！！ 効果 ・頭に上がってしまった気を下げ、精神の緊張を解く。 ・足の疲れから全身の疲労を改善をする。   如何でしょうか？ 足湯やお風呂での刺激は一層効果があるので、試してみて下さい。 ポイントはリラックスした状態又は一呼吸おいた状態で行う事。   次回「読者からの質問コーナー。　東洋医学の陰陽って何？」です。 本日は当ブログをお読みいただきありがとうございました。 押上　錦糸町　鍼灸院　びわの葉治療院です。