「温活」という言葉を最近よく耳にします。
夏でも冬でも「冷え性」をお持ちの方は秋から対策をうっておく事をおすすめします。
と言ってもいきなり漢方やサプリに手を出すのはちょっとなあ～と思う方、こんな程度から変化してみるといいですよ。
運動不足なら少し走ってみる。食事内容を見直す。寝る時間を30分早める。電車通勤がストレスなら自転車に変えてみる。
とか何かしら変化させてみる。
こんな程度の変化でも自分の世界が少し良くなった気がします。初めは気持ち程度。調子が乗ってきたらもう少しやってみる。
そして、継続していく。5年後10年後の結果は違うはずです。
「冷え性」も同じく、生活の中で体が変化して、発症した症状の一つなのですから、正しい生活習慣を身に着ける事で、徐々に回復できるはずです。
でも、すぐには回復しない。長くかけて調子が悪くなったのだから、回復も時間はかかる。
でも、良くはなっていきます。少なくともこれ以上悪くはならないはずです。
週末チャレンジしてみてください。