首コリ予防対策について＿墨田区鍼灸院
こんばんは、墨田区の鍼灸びわの葉治療院の諏訪です。
11月もいよいよ後半に入り、寒くなってきました。
今年は寒くなるのが早いんじゃないの？何て思いますが、毎年同じことを言っている様な気がします。
でも、昨日は雪が降ったので、やはり例年より寒いのでしょうね。
年末に近づくにつれ、多忙で疲れもとれず首・肩こりなどで悩む方も多いのではないでしょうか？
さて今回のテーマは、首です。
突然ですが、皆さんは、以下のような経験はございませんか？
首にまつわる５つの危険
１ PC・スマホをうつむきながら使用する機会が多い。
２ 元来、猫背である。姿勢は悪い方だ。
３ 突然、腕に痺れが走る事がある、又は首全体が張った様な感じがする。
４ 最近よく眠れない。頭痛がある。
５ 枕が合わないと感じるようになった。首の置き所が気になる。
どれか一つでもあれば、首に何らかの障害を抱えるリスクが高いので注意が必要です。
当たり前と言えば当たり前ですが、首から体全体に色々な問題を起こす可能性が高いのです。
画面に夢中になりすぎて、気が付くとうつむき加減になっていた。
その葉な経験ありますよね。
その様な状態が長く続くとストレートネックになってしまいます。
「ストレートネック」
聞いたことがありませんか？
ストレートネックとは「直頚椎」という意味です。
手書きで見苦しいですが、ご覧の様に、正常の首と比べ、頚椎のカーブがなくなってしまう症状です。
Jpeg
頚椎カーブのおかげで首は頭の重みを分散できています。
ストレートネックにより、このカーブが無いと特に首の左右後ろの筋肉が過緊張を起こしやすくなる。
「常に緊張するとどうなるか？」
首のコリが多発しやすくなります。
治療してもその時は良くなった感じがするけれど、すぐ戻ってしまいます。
悪化すると、肩こり・頭痛・不眠・疲労感・うつ傾向といった色んな症状に波及してしまうかも。
今、ストレートネックの方がかなり増加傾向にあります。
当院でも首肩の問題で来院される方は、まずこの症状を疑ってみます。
本当に良く見かけます。
しかも、結構深刻だったりもします。
そうならない様に自分自身でも日々首のケアが必要ですね。
なっても、対策をうてば大丈夫！！
次回は、「ストレートネック防止対策。簡単首ケア運動」についてご紹介していきます。
本日は当ブログをお読みいただきありがとうございました。
押上 錦糸町 鍼灸院 びわの葉治療院です。