体調不良予防対策について＿墨田区鍼灸院
こんばんは、墨田区の鍼灸びわの葉治療院の諏訪です。
毎晩寒いです。
クリスマスが過ぎた頃から又寒くなった様な(´･ω･)。
特に、足が冷えてくると布団に入っても中々体があったまらない。
ホント困りますね。
私なんか、足を曲げて反対のふくらはぎに当てるのを繰り返しています。
そうすると、反対がまた冷えてくる。
なんて事を繰り返したり。。。
足が冷えていると眠れないので非常に困ります。
そんな時に思い出すのが「足湯」
今回のテーマは「足湯」。
「足湯の効能」をお届けしたいと思います。
皆さん、足湯というとどんなイメージがありますか？
「温かい」「ホッとする」などまあ色々浮かぶと思います。
でもこの感覚、とても重要なんです。
さて本題に入りたい所ですが、その前に足の血管の役割についてちょっとお付き合い下さい。
足は毛細血管の集合体です。
そして、神経が敏感な場所でもあります。
ですから、感覚機能としても重要な役割をする場所ですね。
そして、ふくらはぎは「第２の心臓」ともいわれます。
あの、太い筋肉の間に静脈が通っており、筋肉が動くと静脈血が心臓の方へ送られます。
よく歩けば足先から全身に至り温かい血液が巡るわけです。
でも、冬は温度が下がるので、熱代謝が良くありません。
血流が悪くなる事で、脳に十分な血液が行かない。
そうする事で、脳の働きにも悪影響が出てしまう。
記憶力・判断力・思考力・注意力・集中力などの低下が起こってしまう。
更に、怒り・いら立ちなど感情にも悪影響が。。。( ﾉД`)
たかが足が冷えるだけでこんなにも悪影響が出てしまうんです。
「足を温めるだけでこんなに違う！！足湯の３つの利点！！」
１ 各臓器の機能が向上！！
・末端を温める事で温かい血が各臓器を温め機能がUPする！！
・代謝が上がる事で体温が上昇します。低体温の予防！！
・各臓器も活発に動く事ができるので、老廃物の排出もしやすくなる。
２ 感情や感覚機能が向上！！
・温かいという感覚により、精神的に落ち着きがでる。
・リラックスする事で、副交感神経が優位になり、睡眠導入がスムースに行われる。
・質の良い睡眠をとる事ができる。
・思考力などの脳機能もUPする！！
３ 免疫力が向上！！
・白血球の増加により、免疫力が上昇する。
・体内の老廃物の除去や予防に効果がある。
足を温めるという事でこんなに良い事がいっぱい。
「本当か？たかが足を温めるだけでこんなに効果あるの？」
なんて思う方いるかもしれません。
「本当なんです！！」
体の生理機能を考えれば非常に効果があるのです。
シンプルだけども効果抜群。
次回は「足湯に一工夫！！これであなたも快適足！！」です！！
本日は当ブログをお読みいただきありがとうございました。
押上 錦糸町 鍼灸院 びわの葉治療院です。