体調不良対策について＿押上・錦糸町の鍼灸院
こんばんは、押上・錦糸町の鍼灸。びわの葉治療院の諏訪です。
※「今話題のグルテンフリー食。 現代のグルテン食が抱える３つの危険」は都合により、日を改めてご紹介致します。ご迷惑をお掛け致しますがご了承下さい。
今日は晴天でした。
明日からは寒さが強まるとか。
明日は運動をする予定なので、きっちり運動前のストレッチをやっておかねばなりませんね。
というわけで、今回はストレッチについてご紹介致します。
ストレッチは運動前後には欠かせませんね。
かくいう私も以前は、ストレッチをあまり行いませんでした。
元々体が人に比べて柔らかい方でしたので余計意識していませんでした。
でもそれは間違った考えでした。
そもそも、ストレッチの本来の意味を理解していなかったので仕方なかったのですが。。。
でも、ある日を境にたまたまストレッチを始めてから変化があらわれてきました。
「運動効率が良い。」
「走っていても変な所に無駄な力が入らない。」
とまあ嬉しい事ばかりが起こったのです。
人間とは実感しなければダメなんだなあとつくづく思いました。
以前は「体を維持するのに鍛えなきゃ」という変な脅迫観念があったのですが。
その日の気分によって運動に抵抗感を持つようになっていた時がありました。
しかし、このストレッチを組み合わせた事で逆に運動の楽しみが湧いてきました。
やはり、何をするにもワクワク感が必要ですね。
「コレをやらずしてダイエットは語れない！！ストレッチの４つの利点。」
・体が冷えにくくなる。代謝が上がりやすい体に変化する。
・仕事や運動後の筋疲労の差がかなり違う。
・汗を良くかくことができる。
・柔軟性が増す事で瘦せられる。
・気分も前向きになる。
どうです、すごいでしょう。
まだまだあります。
普通の人には、当たり前に思えるかもしれません。
しかし、運動不足や精神的にウツな人にとってはかなりの変化ですよ。
ジムにわざわざ通わなくてもダイエットができてしまう。
なるべく、効率的かつ楽ににダイエットを成功させたい。
一日の終わりにちょっとやってみたい。
そんな方にオススメです。
といってもまずは痩せるにはそれなりの体を作る事から始めなければなりません。
今後はその辺も取り入れつつお話を進めていきたいと思います。
次回は、「基礎体温を上げるためのオススメ３つのストレッチ」をご紹介していきます。
本日は当ブログをお読みいただきありがとうございました。
押上 錦糸町 鍼灸院 びわの葉治療院です。